yabo2018|生活中，许多女性特别是在是年长女性都会受到痛经的侵扰，导致生活上的种种不便与呼吸困难。你可以通过下面这篇文章，来理解一下如何通过中医护理，让痛经以后靠近你，还你精彩美好生活。

妇女凡于月经前或行经前后，再次发生下腹疼痛，甚至放射线至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称作痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多闻，一般腹肌紧绷或反跳疼，经血排泄简洁时，疼痛经常可减轻。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以酸甜易消化居多。

不应喂食更容易消化吸收的食物，不应不吃得过饱，特别是在不应防止喂食生冷食品，因生冷食品能性刺激子宫、输卵管膨胀，从而所致或减轻痛经。月经已来潮，则更加不应防止一切生冷及容易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可必要不吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有减轻疼痛起到。

痛经患者平时饮食不应多样化，不能偏食，不应常常食用些具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。中医指出，痛经多为肝肾亏虚、气血严重不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为清领，可搭配下列药膳食疗方：五味子益母草蛋：五味子10克，益母草30克，鸡蛋3个。将五味子、益母草、鸡蛋同加清水熬至鸡蛋煮后，去壳再行熬片刻，去渣所取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。

限于于血淤痛经，经血绿暗有块者。元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋特清水适度熬至鸡蛋煮后，去壳再行熬片刻，去渣所取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

限于于经量较少、血淤作痛、舌质绿暗有淤点或淤斑者。马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适度。

将猪蹄去毛，洗涤，捏块；马鞭草洗涤，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再行下黄酒略为油炸一下，而后起锅取出陶罐中，特马鞭草及清水适度，熬至猪蹄煮后，去药包，分2-3次服食，每日1 剂。限于于气滞血淤所致的痛经。瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适度。

将调经草布包，猪肉洗涤，置豆油锅中翻炒片刻，而后特清汤及调味品等，下药包，熬至猪肉煮后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。限于于气滞血淤所致的痛经。发财羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、五味子、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适度。将羊肉洗涤、切块；鲜山药洗涤、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，特清水适度浸泡后，下诸药（布包）及生姜、胡椒、花椒等，文火调味至羊肉烂熟后，去药包，特食盐、味精、猪油适度调服，每日1剂。

限于于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。桂附鹿肉汤：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适度。将鹿肉洗涤、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，特清水适度浸泡后，下大茴、小茴、生姜、川椒、配料、辣椒、草果等，熬至鹿肉煮后，去药包，特食盐、味精调味服食，每日1剂。限于于阳虚寒静所致的痛经。

6个治痛经妙方 痛经女性无以看治痛经妙方1：看喜剧放开大脑当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热； 一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。清领痛经妙方2：学眼镜蛇运动能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。清领痛经妙方3：御寒自己通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。

清领痛经妙方4：维持头较低臀低姿势痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。清领痛经妙方5：渐渐乌龟可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。

通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经。清领痛经妙方6：多吃素研究找到，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而增加引起痛经的物质制备。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果尤为明显。

如果您于是以不受痛经虐待，不如试试这几个清领痛经妙方，当然，如果您的痛经很轻微难以忍受或者还常有发高烧，又或者经血中经常出现块状物等症状时，靠这些不花钱的清领痛经妙方是无法解决问题的，应当急忙看医生。【yabo2018】。

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